[텐텐 영양제] 효능·성분·부작용·주의사항 총정리.ZIP

 

추억의 국민영양제 텐텐이 아직까지도 아이들에게 인기가 많습니다. 어릴때 텐텐과 관련된 추억이 있던 부모님들이 우리 아이들에게 꼭 먹여보고 싶어해서 많이들 찾지 않을까 생각됩니다. 또 하나, 쇼트트랙 국가대표 김아랑 선수가 키가 큰 비결이 텐텐이라는 글을 sns에 올려 화제가 됐던 것도 현재 텐텐의 인기에 한 요인이라고 생각되네요. 하지만, 이런 텐텐을 무턱대고 우리 아이에게 먹이고자 하니 궁금증이 이것 저것 생기는 것도 사실입니다. '이렇게 맛있는데 설탕이 많이 들어간 것은 아닐까?', '김아랑 선수 말처럼 정말 텐텐을 먹으면 키가 클까?' 등등 말이죠. 그래서 오늘은 텐텐과 관련된 여러가지 궁금증들을 해결해보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

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1. 텐텐에는 어떤 성분들이 들어있을까요?

아래는 텐텐 성분표입니다. 성분을 보면 비타민 A,B,C,D,E, 코엔자임Q10, 칼슘, 마그네슘이 들어있습니다. 가히 종합 영양제라고 말해도 손색이 없습니다. 영양소 결핍을 예방하기 위한 목적에 맞춰 아이들이 먹을 수 있는 종합영양제의 구성으로 되어 있습니다. 

텐텐 영양성분

텐텐은 앞서 본 것처럼 성분만 보면 어린이용 종합영양제, 종합비타민제로 속색이 없어보입니다. 하지만 치명적인 단점을 숨기고 있습니다. 기타 첨가제에 '물엿, 정제백당, 솔비톨' 등 당이 다량 함유되어 있는 것이죠. 또한 특유의 향을 내기 위해 '딸기향'도 첨가했습니다. 젤리 형태로 만들기 위해 '경화유'도 들어가있습니다. 텐텐을 웬만하면 아이들에게 먹이지 않은 것이 좋은 이유입니다. 

 
 

2. 텐텐, 아이에게 몇 개까지 먹여도 될까요?

텐텐은 워낙 맛있다보니 아이들이 한개만 먹고 그치는 일이 잘 없습니다. 한개가 두개가 되고, 또 세개가 되는 일이 흔할 것이라고 생각됩니다. 하지만 텐텐을 아이들에게 너무 많이 먹이는 것은 좋지 않습니다. 
 
텐텐은 간식이 아닌 처방없이 약국에서 구매할 수 있는 '일반 의약품'에 속합니다. 앞서 1에서 살펴본 것과 마찬가지로 텐텐은 '일반 의약품'이기 때문에 정해진 복용법과 복용량이 있습니다. 시기별 복용량은 아래와 같으며, 복용량을 초과하여 과도하게 먹으면 3번에서 볼 부작용의 우려가 생깁니다. 

• 만 36개월 이상~만8세 미만 : 1일 2회 1정씩 / 하루 최대 2개
• 만 8세 이상~ : 1일 2회 2정씩 / 하루 최대 4개

 

3. 많이 먹으면 어떤 부작용이 있을까요?

2에서 최대 복용량을 살펴보았습니다. 그런데, 이 최대 복용 개수를 넘기면 어떤 문제가 생길까요? 다음은 텐텐을 많이 먹었을 때 생길 수 있는 부작용들입니다. 
 
첫째, '간 기능 이상, 뇌압 증가, 어지러움, 메스꺼움, 두통' 같은 증상이 생길 수 있습니다. 비타민A의 1일 상한 섭취량은 3세까지 2000IU, 8세까지 3000IU 입니다. 텐텐 1정에는 비타민A가 1000IU 들어있습니다. 많이 먹으면 비타민A의 상한 섭취량을 초과하게 되겠죠. 비타민A를 과량 복용하면 '간 기능 이상, 뇌압 증가, 어지러움, 메스꺼움, 두통' 같은 증상이 생길 수 있습니다. 비타민A는 지용성 비타민이기 때문에 바로 분해가 되지 않고 간에 축적이 됩니다. 그래서 계속 많이 먹으면 앞에서 말한 부작용들이 충분히 나타날 수 있습니다. 
 
참고로, 임산부가 비타민A를 5000IU이상 지속적으로 복용하면 선천성 기형이 나타날 수도 있다고 합니다. 
 
둘째, '생리주기 변화, 생리혈 증가' 등의 현상이 나타날 수 있으나 가능성은 거의 없습니다. 텐텐의 주의사항에 보면 '생리가 예정보다 빨라지거나 양이 점점 많이질 수 있으며, 출혈이 오래 지속될 수 있음'이라는 문구가 있습니다. 이는 비타민E와 관련된 내용입니다. 비타민E를 과다섭취하면 '생리주기 변화, 생리혈 증가' 등의 부작용이 있습니다. 비타민E가 혈소판이 뭉치는 것을 방해하기 때문입니다. 이런 부작용이 나타날 수 있는 기준은 540IU입니다. 텐텐의 비타민E 함유량은 5IU이기 때문에 하루에 100개 이하만 먹는다면 비타민E 부작용은 걱정하지 않아도 될 것 같습니다...;; 
 
셋째, 충치가 생길 확률이 높아집니다. 이것은 텐텐이 젤리 형태이며, 텐텐에는 '물엿, 정제백당, 솔비톨' 등 다량의 당이 포함되어 있기 때문입니다. 젤리가 충치유발지수 음식 중 1위인 것은 다들 알고 계시리라고 생각합니다. 텐텐 좋아하는 아이는 아마도 충치가 다른 아이들보다 많을 것입니다.

넷째, 비만의 위험이 커집니다. 앞서 본 것처럼 텐텐에 포함된 많은 양의 당은, 충치도 유발하지만 비만으로 이어지기 쉽습니다. 설탕이 많이 들어있어 권장량을 초과해서 먹지 않기를 바랍니다.
 

4. 텐텐을 먹으면 키가 클까요?

텐텐 성분표에 보이는 '오르트산'이 '뼈가 자르는 데 도움'을 줄 수는 있습니다. 하지만 텐텐을 생산하는 한미약품 관계자의 말에 따르면 텐텐이 성장과 발육에 도움을 줄 수는 있지만 근본적으로 키를 커지게 만드는 치료제 역할을 할 수는 없다고 합니다. 부족한 영양소를 채워주는 역할을 하기 때문에, 키크는 데 특정 영양소가 부족했다면 텐텐으로 그 부족한 성분을 채울 수 있다는 정도가 될 것 같습니다. 
 
추가적으로, 성인의 경우는 성장판이 닫혔는데 텐텐에는 성장판을 열리게 하는 기능이 없으므로 (당연하겠지만) 키크는 데 도움을 주지 않습니다. 

텐텐 키 효과

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이상의 내용을 바탕으로 정리를 해보면 다음과 같습니다. 아이들에게 텐텐을 사줄지 말지 고민하시는 분들에게 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다.

• 텐텐은 어린이용 종합영양제, 종합 비탄민제다
• 기타 첨가물로 당 성분이 많이 들어있어서 충치, 비만의 위험이 있다
• 키 크는 데는 거~의 도움이 되지 않는다
• 마케팅빨, 단맛 때문에 인기가 있으나 맛이 아닌 영양만 본다면 그다지 추천하지 않는다

 
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